Cos'è la Ginnastica Posturale
La Ginnastica posturale è adatta a tutte le età!
La ginnastica posturale, meglio detta Rieducazione Posturale è un insieme di esercizi mirati a ristabilire l’equilibrio muscolare e a porre attenzione sulla postura nelle attività quotidiane,
Gli esercizi possono avere sia la funzione di terapia, o avere come scopo rieducare a eseguire i movimenti in maniera corretta.
Focus sulla Rieducazione Posturale
Nello specifico la Rieducazione Posturale permette di:
- prendere coscienza del proprio corpo e dei vari segmenti (es. la colonna vertebrale, imparando a controllarla e proteggerla nelle varie posizioni e nei movimenti quotidiani)
- ridurre il dolore e prevenire ricadute
- compensare e riequilibrare durante le attività sia lavorativa che sportiva
- decomprimere e dare sollievo alle zone più sottoposte a pressioni elevate
- agire sui fattori di rischio legati alla vita sedentaria
La Ginnastica Posturale lavora su:
- postura, movimento, equilibrio e propriocezione
- capacità di concentrazione, auto-rilassamento e gestione dello stress
- elasticità muscolare e mobilità articolare, grazie a tecniche di allungamento muscolare e mobilizzazioni articolari
- abilità motorie, attraverso la rieducazione degli schemi motori
- rieducazione respiratoria